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【抜け毛と肌荒れ】には乾燥が引き起こす因果関係がある？！【入浴時とその後のケア】
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女性にとって入浴時とその後のスキンケアなどが非常に大切になってきます。
スキンケアをしている女性としていない女性では、将来的に見た目年齢が15歳以上の歳の差が広がってしまうと言われてしまうほどのものになりますが、これは決して大げさな表現ではないように思えます。
私の場合特に入浴時と入浴後のそれぞれ気を使っているケアがあります。
これらを意識し始めたころで肌の様子が大きく変わり始めました。
また、最近だと女性でも抜け毛が多くなり、髪の毛が薄くなってきてしまったりすることがあります。
これは単純に加齢によるものではなく8割以上の原因は生活習慣にあることが多いです。
最近では30~50代以上の女性だけでなく20代早い人であれば10代から薄毛に悩まされる人でさえいる時代になりました。
ここまで、様々なケアや医療が充実してきているのに、こういったことは若年化しているには、年齢は関係ありません。
また、ストレスが増えたからともよく言われますが、そんな曖昧なことでもありません。
ここまで言い切る私ですが、実は私自身も抜け毛で悩まされていた時期がありました。
毎日毎日入浴時とその後、日常生活で抜け毛をみると非常に敏感になっていた時期がありました。「当時はストレスによるものか！」と思っていましたが、克服した私から言うと、ストレスなんてみんな一定の量は感じており、そこに大差はない！と思います。
なんども言いますが、抜け毛や肌荒れが目立つ原因の8割以上は生活習慣にあります。そこを直せば解決できることが多くあります。
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私が心がけた入浴時とその後のケア方法
生活習慣が原因と申し上げましたが、よく「食生活を見直ししなければ！」と結論出す方もいらっしゃいます。
確かに食生活や睡眠などは非常に大切な要素になりますが、今回の原因はおそらくそこではないでしょう！
もっと本質をみていく必要があります。仮に食生活や睡眠時間が少ないのでという方がいるかもしれませんが、よく考えて下さい！
人気芸能人などは休む時間も寝る間もあまりなく且つ食生活も決してバランスよくとっているようには思えません。つまりあまり関係ありません。
抜け毛、肌荒れの原因はイコールの部分があります。それは入浴時とその後のケア次第です。
まず原因となるきっかけが、入浴と定義します。
そしてそれをフォローするのが入浴後のケアと定義します。
入浴は、肌や頭皮に一番ダメージを与える行為になります。
良かれと思っていることが間違っているということなのです。（極論お風呂に入らなければ肌トラブルは少なくなるともいわれていますが、現代に生きる私たちにとってはそれは困難です。）
まず、入浴時に絶対にしてはいけないことは40℃以上のお湯で洗顔や洗髪をしないことです。（肌が低温やけどしてしまいます。）
冬でも可能な限りぬるま湯を活用しましょう。（これだけするだけでも肌や頭皮がかなり回復していきます。）
ただし、一度あれてしまった頭皮やお肌は、上記を数日から数週間行った程度では回復を実感することができないので、途中で諦めて方針をかえたりしないようにしましょう。（肌荒れや抜け毛などが慢性化するパターンは不安に駆られて待つことができずにケア方法をコロコロ変えてしまうことが原因にあります。）
その後に抜け毛予防としてトリートメントとコンディショナーをしっかり使用するようにしてください。
間違った常識で、上記のものは、育毛などの観点では不要と言われますが、決してそんなことありません。
そもそも抜け毛の原因は頭皮の荒れや髪の毛の傷みが原因と関連しています。
髪の毛の水分含有量が下がってしまうと髪と頭皮の間で静電気が発生しますが、これは頭皮にとって大ダメージを与えます。
防ぐためにはしっかり髪の毛も保湿する必要があります。（そのため熱いお湯で洗髪をしないようにします。）
ここまでは入浴時に気をつける最大のポイントとなります。
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入浴後のケアは、ひたすら保湿性の高いものですぐに保湿
入浴後は、最大の天敵である乾燥が訪れます。
これを防ぐためには、肌には化粧水を頭皮には育毛成分のあるものを塗布する必要があります。
これらは、保湿性が非常に優れていることで評判も高かったので利用し始めた経緯がありましたが、使用してみたらその通りでした。
使い勝手がよいことから、現在でも利用し続けています。
ただし、これらを使っていたとしても先ほど書いた内容を基礎として実行していかないと保湿効果は薄れてしまいます。
もともとこれら力で回復していくのではなく、あくまで自分の肌や頭皮のターンオーバーを正常にすることで自然治癒力を高めることで根本を解決していきます。
化粧水や育毛剤などはあくまで補助的な役割となります。（かといって粗悪なものを使ってしまうと荒れてしまうこともありますので、選択する際には注意が必要になります。）
入浴時の注意点と入浴後のケアを行って最低でもケア方法を変えずに最低1ヶ月続けられるのであれば、数ヶ月は様子を見るようにしていくようにしていきましょう。
なんども申し上げますが、数週間変化のない状態もしくは悪化してしまったように思えることは、私もありましたが、自分のケアの本質を信じて実行し続けることでびっくりするほど回復しますので、抜け毛や肌荒れに悩んでいる方は実行してみてください。